Метод Нейроинтеграции для системной трансформации жизни
Помогаю менять образ жизни с помощью знаний о мозге и инструментов психологии и коучинга
Три элемента метода Нейроинтеграции: Состояние, Мышление, Действия
Работа по методу Нейроинтеграции ведется на трех уровнях: классные результаты зависят от наших качества действий, принятых решений и нашего состояния.
НейроСпринт
Инструмент планирования, который помогает двигаться к целям системно, гибко и без надрыва.
НейроСерфинг
Инструмент предотвращения самосаботажа преодоления неэффективных сценариев поведения.
НейроБаланс
Инструмент управления стрессом и уровнем психической энергии.
Инструмент планирования, который помогает двигаться к целям системно, гибко и без надрыва.
НейроСерфинг
Инструмент предотвращения самосаботажа преодоления неэффективных сценариев поведения.
НейроБаланс
Инструмент управления стрессом и уровнем психической энергии.
Работа с Мышлением
У нас всех есть привычные сценарии поведения, которые формируются еще в детском возрасте.
Мы выделяем три основные стратегии поведения:
Мы выделяем три основные стратегии поведения:
- Игнорирование: мы игнорируем проблемы, отрицая их важность или утверждая, что разрешить их нам не под силу.
- Подготовка: бесконечно откладываем решение проблемы, ждем идеального момента, когда мы будем к этому «готовы», стремясь снизить риск неудачи.
- Борьба: немедленно бросаемся решать любую проблему, даже когда она не стоит наших усилий.
Во многих ситуация, особенно стрессовых, срабатывают наши привычные стратегии поведения, не всегда оптимальные. Это может выражаться как самосаботаж, перфекционизм, прокрастинация, хождение кругами.
Используя техники когнитивно-поведенческой терапии и самокоучинга, мы учимся замечать наши привычные сценарии, и учимся гибко реагировать на проблемы и выбирать наиболее оптимальные решения, а не автоматические.
Используя техники когнитивно-поведенческой терапии и самокоучинга, мы учимся замечать наши привычные сценарии, и учимся гибко реагировать на проблемы и выбирать наиболее оптимальные решения, а не автоматические.
Достигать целей и улучшать качество своей жизни можно без насилия над собой
Как Сертифицированный Коуч ICC и Эксперт Нейроинтеграции я помогаю вам прийти к вашим целям, опираясь на то, как работает наш мозг, поддерживая мотивацию, минимизируя сопротивление и самосаботаж, с заботой о своем состоянии и наслаждаясь жизнью в процессе.
Как я помогаю:
Планирование спринта и задач
Помогаю вам планировать спринты так, чтобы проекты были не слишком большими, а задачи понятными, чтобы не вызывать сильного сопротивления нервной системы и поддерживать высокую мотивацию.
Практики по работе с состоянием и фокусом внимания, осознанности
Предлагаю разные практики для работы с состоянием и фокусом внимания: учиться замечать свое состояние, снижать интенсивность стресс-реакции, тренировать свой фокус внимания и осознанность.
Практики по работе с мышлением и самосаботажем
Предлагаю практики, чтобы замечать свои автоматические сценарии поведения и искать новые, более эффективные решения для конкретной ситуации.
Практики по работе с задачами и мотивацией
Предлагаю практики для работы с планированием, приоритезацией задач, преодоления прокрастинации и самосаботажа.
На связи, если есть вопросы или возникли трудности
Если случаются трудности — я всегда на связи в чате. Рассказываю, что с вами происходит с точки зрения работы мозга и тела, подсказываю, как справиться со сложностями.
Трекинг прогресса и состояния
Помогаю трекать прогресс выполнения задач — у вас будет трекер, где мы будем планировать спринт, отмечать прогресс и состояние ежедневно.
Аудиогиды к практикам и дополнительные материалы
Делюсь аудиогидами к практикам, дополнительными материалами по работе мозга и тела.
Рефлексия
Помогаю провести рефлексию, что присвоить себе даже небольшие достижения. Это важно, чтобы поддерживать мотивацию, веру в себя и гибкость движения к своим целям.
Поддержка
Я знаю на своем опыте, как важно иметь рядом человека, кто на твоей стороне, кто может подсветить нам слепые пятна и подсказать новые идеи. Кому можно поныть, когда сложно, а когда радостно — порадоваться успехам вместе.
С какими запросами я могу помочь:
- Хочу научиться управлять стрессом, стать более эмоционально устойчивым.
- Хочу перестать тревожиться.
- Хочу добавить больше физической активности.
- Хочу научиться отдыхать, выделять время на себя, и оставаться эффективным в работе.
- Хочу стать более энергичным и продуктивным, выйти из состояния выгорания.
- Хочу построить эффективную систему работы и планирования, быть более продуктивным и сфокусированным, не прокрастинировать.
- Хочу научиться делегировать рутинные задачи, учиться доверять сотрудникам, а самому заниматься стратегическими задачами.
- Хочу научиться техникам, как поддерживать свое продуктивное состояние, как в него возвращаться.
- Хочу двигаться к цели стабильным темпом, поддерживая высокую мотивацию.
Форматы работы
- Диагностика
- Тестирование, чтобы определить ваше состояние, используемые стратегии поведения, индекс продуктивности
- Рекомендации, с чего начать изменения
- Видео-звонок 50 мин
Стоимость: 50 EUR
- Индивидуальное сопровождение
- Диагностика
- Обсуждение запроса
- Пошаговый план действий
- Ежедневная и еженедельная сверка по прогрессу
- Поддержка в чате
- Практики по работе с состоянием, мышлением, действиями
- Материалы по работе мозга
- Подведение итогов в конце спринта
Стоимость: 250 EUR/месяц
- Корпоративное сопровождение
Управление стрессом, профилактика выгорани.
Программа составляется под запрос и бюджет. Может включать:
- Серия занятий
- Тестирование состояния сотрудников
- Рекомендаций, с чего начать
- Индивидуальное или групповое сопровождение
Стоимость оговаривается индивидуально
| | Заполните форму, и я свяжусь с вами в ближайшее время. Или напишите мне напрямую по контактам ниже. By clicking the button you agree to send and store your personal data |
Feel free to contact me
Email: yana.suzanovich@gmail.com
Cookies managing
Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.